ว่าที่คุณแม่มาฝึกสมาธิกันดีกว่า

Keyboard

Crown Computer จำหน่ายอุปกรณ์คอมพิวเตอร์ กล้อง webcam Mouse Keyboard Air Card Power Supply

เชื่อเถอะว่าคุณแม่ยามท้องนั้น มีทั้งความดีใจและความวิตกกังวลใจในคราวเดียวกัน ทำไมน่ะหรือ? ก็ดีใจจากการที่ได้เจ้าหนูน้อยไว้เชยชมและวิตกกังวลในเรื่องการคลอด เรื่องสุขภาพ และความสวยงามน่ะสิคะ บางทีไม่มีเรื่องแท้ๆ แต่ ก็ยังกลับคิดให้มันเป็นเรื่องจนได้ มาหาวิธีลดอาการคิดมากกันดีกว่าค่ะ
นักวิจัยของมหาวิทยาลัยวิสคอนซิล-เมดิสัน ในประเทศสหรัฐอเมริกา ยืนยันว่าการนั่งสมาธิทุกวัน ประมาณวันละครึ่งชั่วโมงขึ้นไป จะช่วยเสริมสร้างสมอง ลดความเครียด ลดความวิตกกังวลและมีภาวะอารมณ์ในเชิงบวกเพิ่มขึ้น ซึ่งเหมาะสำหรับแม่ตั้งครรภ์ที่อยู่ในภาวะสับสนคิดมากเป็นอย่างยิ่งค่ะ ทีนี้หากคุณแม่คนใหม่รู้สึกคิดมาก สับสน หรือวิตกเรื่องอะไรก็แล้วแต่ พยายามทำใจให้สบาย นั่งสมาธิฝึกจิตใจนิ่งเข้าไว้ เชื่อเถอะว่าทั้งคุณแม่และคุณลูกก็จะมีอารมณ์ดีและคงที่ด้วย

ไม่เพียงแต่คุณแม่นะคะ วิธีนี้น่าจะใช้ได้กับทุกเพศทุกวัย ลองทำดูนะคะ รับรองสุขภาพดีทั้งจิตใจและร่างกาย

ที่มา นิตยสาร Real Parenting

This entry was posted in คุณแม่, ตั้งครรภ์ and tagged , . Bookmark the permalink.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>